Nella vita abbiamo tutti appurato che solitamente la frutta è salutare, piena di vitamine, antiossidanti e sali minerali, ma racchiude anche un tasso di fruttosio limitatamente elevata che, se non viene digerito dal corpo, si tramuta in grasso. Per chi osserva un regime alimentare bilanciato è di conseguenza controindicato surrogare il dessert con un frutto dopo cena, arance comprese.
Questo perché si darebbero troppi zuccheri all’organismo, senza dargli poi il tempo essenziale per carburarli.
Per quanto concerne il caso caratteristico delle arance, non vi sono prova scientifiche a dimostrare che consumarle la sera dopo cena appesantisca o freni la digestione più di altri frutti.
Mangiare arance a cena: quali sono le conseguenze?
Quel che è sicuro è che il loro succo è acido e di conseguenza è in modo sicuro non suggerito per chi pena di gastrite. La sua consumazione potrebbe, difatti, accrescere il bruciore dietro allo sterno.
Tale sensazione sarà ancora più marcata se le arance vengono mangiate poco prima di coricarsi e dopo un pasto copioso, perché, così facendo, si sovraccarica ancor di più la digestione. In effetti però, come appena detto già, non ci sono reali ricerche specifiche che sostengono che non si possa mangiare di sera, perché più pesante rispetto agli altri frutti.
La frutta in generale, racchiude tante vitamine, sali minerali e antiossidanti, di conseguenza di base è parecchio salutare. Però queste contengono anche molto fruttosio, che se non bruciato dal nostro corpo, si può trasformare in grasso.
Per questo motivo, è sempre controindicato consumare la frutta a cena. Anche gli altri agrumi godono del medesimo effetto come il limone o il pompelmo. Lo stesso è anche per i noti mirtilli, che possono accrescere gli effetti da reflusso gastroesofageo.
Il momento migliore, pertanto, per mangiare la frutta è a stomaco vuoto, tra una mangiata e l’altra è non poco prima di appunto coricarsi. Solo in tale modo l’organismo può godere di tutte le sostanze nutrienti in essa racchiuse, della sua capacità rinforzante e della sua attività disintossicante.
In particolar maniera, per quel che concerne le arance, oltre al grande contributo di vitamina C, posseggono anche proprietà antitumorali per i flavonoidi in esse racchiuse e sono utili nella dieta snellente perché racchiudono una molecola che diminuisce l’assorbimento dei grassi.
Di conseguenza possiamo quindi dire che è controindicato mangiarearance di sera, dato che potrebbero originare problemi al nostro organismo, ma sono tanto suggerite nel resto della giornata.